WHAT ARE THE TOP WAYS TO GET FIT THIS YEAR?

Fitness is cool. More and more people are getting into it.
If you are looking for some interesting ways to get in shape, here’s 2019 fitness trends that health professionals came up with.

 

#1 No gym, no problem…

… And you don’t even need a large amount of space. Working out is no longer bound to gyms and thanks to streaming technology or fitness apps you can easily exercise under your own roof or anywhere else.

#2 The quicker the better

High-intensity programs is what everyone is swearing by. 45 minutes is all you need to get a complete training, you just need to balance exercise and intensity. So if you have time for shorter sprints that is totally okay.

#3 When life gets tough put on your boxing gloves

Boxing is definitely playing a role in mainstream culture and it’s no secret that models and celebrities love it. It’s a great intense workout to sweat out and free yourself.

#4 Get smart

Fitness wristbands to track calories and steps are well known, but the new frontier is even smarter. Treadmills, bikes and other fitness equipment will show your course on a tablet, let you compete with other users or even go for rides with friends who might live miles away.

#5 More is better than less

Fitness classes are going to dominate 2019. They are aknowledged to be more motivational and fun. This will lead to a shift toward fitness studios, small gyms focused on group exercise, and also fitness festivals or bootcamps are always more popular.

 

ITALIANO

Ormai non c’è dubbio, il fitness è diventato fondamentale nel lifestyle di molte persone. Ecco allora quali sono gli allenamenti top per mettersi in forma quest’anno.

 

#1 No gym, no problem…
… E non serve neanche tanto spazio. Allenarsi non è più soltanto qualcosa “da palestra” e grazie alla tecnologia dello streaming o alle applicazioni dedicate al fitness si può fare attività fisica sotto il proprio tetto o qualsiasi altro posto.

#2 Il fast fitness esiste

Workout ad alta intensità è la risposta per chi ha poco tempo per allenarsi, basta calibrare bene esercizi e intensità. 45 minuti è l’ideale per un training completo, perciò non c’è da sentirsi in colpa se ci si ritaglia meno di un’ora al giorno per lo sport.

#3 Boxing   

Il pugilato fa parte della cultura mainstream e non è un segreto che sia lo sport prediletto da moltissime celebrità di Hollywood. È il modo migliore per scaricarsi e raggiungere un benessere psicofisico.

#4 Sempre più smart

Braccialetti conta calorie o che tengono il conto dei nostri passi sono già diffusi, la nuova frontiera infatti è ancora più smart. Tapis roulant, cyclette e altri attrezzi potranno mostrare il tragitto in un tablet, far competere o allenare insieme persone lontane.

#5 L’unione fa la forza

I corsi fitness domineranno il 2019 e sarà una svolta per i cosiddetti fitness studio (piccole palestre dedicate esclusivamente agli esercizi di gruppo). Il workout di gruppo è infatti più motivazionale, se non un vero divertimento, allo stesso modo dei festival dedicati al fitness, sempre più popolari.

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